Slide4

Bí quyết giúp quý ông sung mãn đến 80 tuổi

  Làm thế nào để có sức khỏe dẻo dai và tình dục sung mãn ở mọi lứa tuổi là câu hỏi của hầu hết phái mạnh.
Bí quyết giúp quý ông sung mãn đến 80 tuổi
ảnh minh họa
 
   Ngoài lưu lượng máu ở mức tốt để phục vụ cho việc cương dương, các yếu tố khác về sức khỏe thể chất và tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng.
   Nếu bạn đang căng thẳng vì công việc hoặc trục trặc mối quan hệ, bị trầm cảm, nghiện rượu hoặc ma túy, thừa cân, đừng thắc mắc tại sao chuyện chăn gối không hoạt động tốt. May mắn thay, đàn ông có thể giữ vững phong độ và duy trì chuyện phòng the đến tận những năm 80 tuổi hoặc hơn nhờ những bí quyết dưới đây:
Giảm mỡ bụng
   Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng và loại bỏ các mỡ bám vòng bụng. Khối lượng mỡ bụng ảnh hưởng đến lượng testosterone nên kéo theo suy giảm chức năng tình dục. Một chiếc bụng béo là dấu hiệu xấu cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tình dục.
   Sức mạnh “súng ống” cũng thể hiện sức khỏe tim và động mạch, cảnh báo cho bạn những rắc rối sắp xảy ra. Do động mạch dương vật hẹp hơn so với động mạch vành nên nếu mảng bám động mạch và xơ cứng xuất hiện và điều đầu tiên nó ảnh hưởng là sự cương cứng, sung mãn của đàn ông.
Bỏ thuốc lá
   PGS-TS Steven Lamm từ Đại học Y khoa New York (Mỹ) nói rằng hút thuốc sẽ siết chặt các mạch máu, ngăn cản hoạt động của chúng. Nicotine hạn chế lưu lượng máu xuống “của quý” và làm suy yếu chức năng cương dương. Nó cũng góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch, đẩy nguy cơ bị rối loạn cương dương của người hút thuốc cao gấp đôi.
Đi bộ mỗi ngày
   Khi tập thể dục, lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên, từ đó máu dễ dàng đi đến các tế bào nội mô (màng trong của mạch máu), kích thích tiết oxit nitric, một hóa chất quan trọng giúp “súng” dễ dàng cương cứng.
   “Những người đàn ông càng khỏe mạnh thì càng sản xuất nhiều oxit nitric và càng cương cứng nhiều hơn”, TS Lamm nói. Ngoài ra, tập thể dục đã được chứng minh là liều thuốc hiệu quả làm giảm chứng trầm cảm nhẹ - một nguyên nhân khác khiến đàn ông giảm ham muốn.
Kiểm tra tinh hoàn
   Mỗi năm, gần 8.000 đàn ông trên thế giới mắc chứng ung thư tinh hoàn, chủ yếu trong độ tuổi từ 15 và 40. Nếu phát hiện sớm, ung thư tinh hoàn có thể được chữa khỏi với tỉ lệ thành công hơn 95%. Nếu không được phát hiện kịp thời, ung thư có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác, đe dọa tính mạng. Do đó, hãy tự kiểm tra tinh hoàn mỗi tháng một lần dưới vòi nước ấm. Nếu phát hiện bất cứ u nhú hay dấu hiệu bất thường, phải đến bác sĩ ngay.
Đi ngủ sớm
   Ở đàn ông, nồng độ testosterone dâng lên cao nhất vào buổi sáng. Do đó, ngủ không điều độ hoặc ít hơn 7 giờ/ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục mỗi người. Thiếu ngủ cũng liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ và tiểu đường.
Ăn nhiều cá
   Các axit béo omega-3 DHA và EPA rất tốt cho tim và sức khỏe “súng ống” nhưng các chất độc như PCBs và dioxin trong vài loại cá có thể làm giảm lượng tinh trùng và testosterone. Hãy cố gắng tránh các loại cá vược vằn, cá hồi nuôi… PCBs và dioxin tích tụ trong các mô mỡ của những con cá này nhiều hơn so với các loại cá nhỏ hoặc các loài như cá hồi hoang dã, cá ngừ vằn hoặc cá mú.
Bổ sung vi chất
    Nếu bạn không ăn đủ 2-3 phần cá mỗi tuần, hãy bổ sung 2 viên axit béo Omega-3/ngày, tổng cộng ít nhất 300 mg DHA và 400 mg EPA.
   Bạn cũng nên cân nhắc sử dụng các chất chống ô-xy hóa như pycnogenol (80 mg) và L-arginine (3 g) mỗi ngày. Chúng sẽ bảo vệ nội mạc và tạo thuận lợi cho việc sử xuất oxit nitric giúp quý ông thêm sung mãn.
Uống bia rượu vừa phải
   Vài ly vang đỏ có thể thúc đẩy ham muốn tình dục nhưng một chai rượu lớn có thể làm co thắt mạch máu, ảnh hưởng sự cương cứng của quý ông. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng hành vi uống rượu có thể làm giảm sự lo lắng và giải tỏa ức chế tình dục nhưng nếu uống một lượng lớn có thể gây tác dụng ngược lại.
   Nghiện rượu cũng đã chứng minh liên quan chứng gyneocomastia làm co rút dương vật và tinh hoàn.
Thư giãn
   Ở nam giới, căng thẳng có thể các làm hệ thống thần kinh sản xuất các kích thích tố như adrenaline. Adrenaline khiến tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại để máu chuyển trực tiếp đến nơi cần đối phó với khủng hoảng, thường là cơ bắp, chứ không phải dương vật. Do đó, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng và làm giảm ham muốn.
   May mắn thay, vấn đề này có thể được khắc phục bằng cách luyện tập thể dục, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh.

Ad  
PLAYBOY - CHAI XỊT CHỐNG XUẤT SƠM. THƯƠNG HIÊU HÀNG ĐẦU THẾ GIỚI ĐƯỢC SẢN XUẤT TẠI MỸ

 

Ad  LONGTIME CHAI XỊT LẠNH CHỐNG XUẤT TINH SỚM. SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG CỦA THÁI LAN

    Lựa chọn khác:

Sản phẩm Hot

PLAYBOY - CHAI XỊT CHỐNG XUẤT TINH SƠM. THƯƠNG HIÊU HÀNG ĐẦU THẾ GIỚI

PLAYBOY - CHAI XỊT CHỐNG XUẤT TINH SƠM. THƯƠNG HIÊU HÀNG ĐẦU THẾ GIỚI

Chai xịt cao cấp chống xuất tinh sớm PlayBoy thuộc dòng sản phẩm trị xuất tinh sớm bán chạy số 1 tại thị trường Mỹ. Với Chai xịt cao cấp chống xuất tinh sớm PlayBoy quý ông có thể thả g...

Giá: 425.000.vnđ

CHAI XỊT CAO CẤP CHỐNG XUẤT TINH SỚM PLAYBOY VIP - ĐẲNG CẤP QUÝ ÔNG

CHAI XỊT CAO CẤP CHỐNG XUẤT TINH SỚM PLAYBOY VIP -  ĐẲNG CẤP QUÝ ÔNG

Chai xịt Chống xuất tinh sớm PlayBoy VIP thuộc dòng sản phẩm trị xuất tinh sớm bán chạy số 1 tại thị trường Mỹ. Với PlayBoy VIP quý ông có thể thả ga làm tình với phái nữ tới bến mà không cần lo lắng ...

Giá: 680.000.vnđ

CHAI XỊT LẠNH CHỐNG XUẤT TINH SỚM, KÉO DÀI QUAN HỆ-LONGTIME

CHAI XỊT LẠNH CHỐNG XUẤT TINH SỚM, KÉO DÀI QUAN HỆ-LONGTIME

Tại Thị Trường Việt Nam Sản Phẩm Này Được Phân Phối Bởi Playboy68.com. Đến Nay, Sản Phẩm Này Hiện Đã Được Hơn 2tr Đàn Ông Việt Nam Sử Dụng. Giúp Cho Hàng Triệu Gia Đình Có Cuộc Sống Vợ Chồng Viên Mãn....

Giá: 420.000.vnđ

Gel Bôi Trơn Âm Đạo Tăng Khoái Cảm Cao Cấp Triết Xuất Tự Nhiên Warm Touch

Gel Bôi Trơn Âm Đạo Tăng Khoái Cảm Cao Cấp Triết Xuất Tự Nhiên Warm Touch

Gel Bôi Trơn Âm Đạo Cao Cấp Warm Touch tăng khoái cảm, dễ chịu, phấn khích khi quan hệ. Được triết xuất từ các thành phần hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất vì vậy an toàn tuyệt đối cho người sử dụng

Giá: 350.000.vnđ

3 HỘP BCS PLAYBOY 3 IN 1 - SIÊU MỎNG, GÂN GAI VÀ CHỐNG XUẤT TINH SỚM

3 HỘP BCS PLAYBOY 3 IN 1 - SIÊU MỎNG, GÂN GAI VÀ CHỐNG XUẤT TINH SỚM

 Bao cao su Playboy 3 in 1 nổi tiếng với thương thương hiệu logo chú thỏ PlayBoy cực chất với những ưu thế vượt trội khiến nhiều nam giới săn lùng dùng cho chốn phòng the, Sản phẩm thuộc dòng bao...

Giá: Hết. h.àng.vnđ

Bao Cao Su Cao Cấp Maxman 5in1 Chống Xuất Tinh Sớm 30 Phút, Siêu Mỏng, Siêu Gai Hương Dâu

Bao Cao Su Cao Cấp Maxman 5in1 Chống Xuất Tinh Sớm 30 Phút, Siêu Mỏng, Siêu Gai Hương Dâu

Bao cao su MaxMan 5in1 chào hàng vào thời điểm thị trường bao cao su tại Việt Nam đang tràn ngập các sản phẩm chất lượng kém với nhiều mẫu mã tính năng ảo làm cho khách hàng khó lựa chọn đúng sản phẩm...

Giá: 280.000.vnđ

Embrace Tightening Gel - Gel Se Khít Âm Đạo, Tăng khoái cảm

Embrace Tightening Gel - Gel Se Khít Âm Đạo, Tăng khoái cảm

Embrace Tightening Gel có tác dụng làm se khít âm đạo, bôi trơn và tăng khoái cảm tình dục khi quan hệ dành cho nữ giới. 

Giá: 820.000.vnđ

Chống xuất tinh sớm STUD 100 - Anh Quốc

Chống xuất tinh sớm STUD 100 - Anh Quốc

Chai xịt cao cấp chống xuất tinh sớm STUD 100  thuộc dòng sản phẩm trị xuất tinh sớm bán chạy số 1 tại thị trường Anh Quốc 

Giá: 380.000.vnđ

Gel Titan,Tăng kích thước dương vật

Gel Titan,Tăng kích thước dương vật

Gel Titan là sản phẩm hỗ trợ sinh lý. Tăng khích thước của dương vật. Là sản phẩm bán chạy số 1 tại thị trường Nga.

Giá: 620.000.vnđ

ACTIV-GRA ĐẶC TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG ( BẤT LỰC) Ở NAM GIỚI

ACTIV-GRA ĐẶC TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG ( BẤT LỰC) Ở NAM GIỚI

ACTIV – GRA với thành phần là Sildenafil citrate, lactose, dicalci phosphate … điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương hay còn gọi là chứng bất lực ở đàn ông.

Giá: 360.000.vnđ

Sản phẩm Hữu ích

PLAYBOY - CHAI XỊT CHỐNG XUẤT TINH SƠM. THƯƠNG HIÊU HÀNG ĐẦU THẾ GIỚI

PLAYBOY - CHAI XỊT CHỐNG XUẤT TINH SƠM. THƯƠNG HIÊU HÀNG ĐẦU THẾ GIỚI

Chai xịt cao cấp chống xuất tinh sớm PlayBoy thuộc dòng sản phẩm trị xuất tinh sớm bán chạy số 1 tại thị trường Mỹ. Với Chai xịt cao cấp chống xuất tinh sớm PlayBoy quý ông có thể thả g...

Giá: 425.000.vnđ

CHAI XỊT CAO CẤP CHỐNG XUẤT TINH SỚM PLAYBOY VIP - ĐẲNG CẤP QUÝ ÔNG

CHAI XỊT CAO CẤP CHỐNG XUẤT TINH SỚM PLAYBOY VIP -  ĐẲNG CẤP QUÝ ÔNG

Chai xịt Chống xuất tinh sớm PlayBoy VIP thuộc dòng sản phẩm trị xuất tinh sớm bán chạy số 1 tại thị trường Mỹ. Với PlayBoy VIP quý ông có thể thả ga làm tình với phái nữ tới bến mà không cần lo lắng ...

Giá: 680.000.vnđ

CHAI XỊT LẠNH CHỐNG XUẤT TINH SỚM, KÉO DÀI QUAN HỆ-LONGTIME

CHAI XỊT LẠNH CHỐNG XUẤT TINH SỚM, KÉO DÀI QUAN HỆ-LONGTIME

Tại Thị Trường Việt Nam Sản Phẩm Này Được Phân Phối Bởi Playboy68.com. Đến Nay, Sản Phẩm Này Hiện Đã Được Hơn 2tr Đàn Ông Việt Nam Sử Dụng. Giúp Cho Hàng Triệu Gia Đình Có Cuộc Sống Vợ Chồng Viên Mãn....

Giá: 420.000.vnđ

Gel tăng khoái cảm LifeStyles Excite dành cho Vợ. Để Vợ Sướng Tê Dại Với Gel LifeStyles Excite

Gel tăng khoái cảm LifeStyles Excite dành cho Vợ. Để Vợ Sướng Tê Dại Với Gel LifeStyles Excite

Gel Bôi Trơn Cao Cấp giúp tăng đạt cực khoái cho nữ  Excite Female, Là loại gel bôi trơn gốc silicon & gốc nước giúp đôi bạn quan hệ dễ dàng hơn, bạn không còn bị khô âm đạo nữa! Đây là một t...

Giá: 690.000.vnđ

Bao Cao Su Cao Cấp Maxman 5in1 Chống Xuất Tinh Sớm 30 Phút, Siêu Mỏng, Siêu Gai Hương Dâu

Bao Cao Su Cao Cấp Maxman 5in1 Chống Xuất Tinh Sớm 30 Phút, Siêu Mỏng, Siêu Gai Hương Dâu

Bao cao su MaxMan 5in1 chào hàng vào thời điểm thị trường bao cao su tại Việt Nam đang tràn ngập các sản phẩm chất lượng kém với nhiều mẫu mã tính năng ảo làm cho khách hàng khó lựa chọn đúng sản phẩm...

Giá: 280.000.vnđ

Embrace Tightening Gel - Gel Se Khít Âm Đạo, Tăng khoái cảm

Embrace Tightening Gel - Gel Se Khít Âm Đạo, Tăng khoái cảm

Embrace Tightening Gel có tác dụng làm se khít âm đạo, bôi trơn và tăng khoái cảm tình dục khi quan hệ dành cho nữ giới. 

Giá: 820.000.vnđ

Chống xuất tinh sớm STUD 100 - Anh Quốc

Chống xuất tinh sớm STUD 100 - Anh Quốc

Chai xịt cao cấp chống xuất tinh sớm STUD 100  thuộc dòng sản phẩm trị xuất tinh sớm bán chạy số 1 tại thị trường Anh Quốc 

Giá: 380.000.vnđ

Gel Titan,Tăng kích thước dương vật

Gel Titan,Tăng kích thước dương vật

Gel Titan là sản phẩm hỗ trợ sinh lý. Tăng khích thước của dương vật. Là sản phẩm bán chạy số 1 tại thị trường Nga.

Giá: 620.000.vnđ

ACTIV-GRA ĐẶC TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG ( BẤT LỰC) Ở NAM GIỚI

ACTIV-GRA ĐẶC TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG ( BẤT LỰC) Ở NAM GIỚI

ACTIV – GRA với thành phần là Sildenafil citrate, lactose, dicalci phosphate … điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương hay còn gọi là chứng bất lực ở đàn ông.

Giá: 360.000.vnđ